深蹲找回你的肌耐力,預防膝蓋傷害 Ep1

2021/07/19
深蹲找回你的肌耐力,預防膝蓋傷害 Ep1

正確的深蹲可以訓練大腿、臀、核心,預防膝蓋傷害,還可以結實肌肉,讓身材更緊實

對於久坐的上班族,也可以促進血液循環

最棒的是,不需要買任何運動器具,在家就可以訓練

現在就選擇一個穩固的椅子,跟著老師一步一步來吧

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0:19 椅子深蹲
2:39 單腳椅子深蹲


#片尾有貓奴彩蛋

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