免器材運動,訓練大腿、臀部肌力 Ep2

2021/08/10
免器材運動,訓練大腿、臀部肌力 Ep2

正確的深蹲可以訓練大腿、臀、核心,預防膝蓋傷害,還可以結實肌肉,讓身材更緊實

尋找家中的一面牆,慢慢的跟著馬蒂老師練習吧

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00:09 單腳屈膝繞圈
01:54 靠牆深蹲

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